1.不要去可能发生流感的地方或疫区。在公共场所，要注意避开感冒的人，或者尽量与感冒的人保持一米以上的距离。这个距离是比较安全的，因为大部分散布在空的流感病菌可以扩散一米左右。
2.保持室内空空气流通。如果你别无选择，只能呆在拥挤的车厢或湿度较低的环境中，比如飞机驾驶舱或通风不良的空调车，那么你必须每隔几个小时喝一杯，以保证身体健康，防止发生意外。
3.注意气候变化，及时增减衣物，避免冷热，防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良影响。它使人感到沮丧、头痛、易怒和精神疲劳。风中充满了各种疾病，可以携带各种病菌入侵人体。冷风热风会使人感冒，还会引起肌肉痉挛和关节疼痛。不要用电风扇和空给人体降温太久。
4.每天用清水洗手、眼和鼻两次以上，保持手、眼和鼻的清洁。因为，因为大部分病菌都是通过窍进入人体的，比如鼻子为肺之窍，肺为娇嫩器官，最容易受到邪的侵害。鼻腔瘙痒、堵塞多是由于疾病和病原体刺激鼻腔和呼吸系统引起的。
5.保证良好的睡眠，可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫力；细胞功效。吃好，荤素搭配，注意卫生，防止病从口入；注重营养和益处可以补充消耗，增强体力，保持精力充沛。
6.“固若金汤，屏住呼吸”。天气不可预测。气温骤变，风雨袭人，天气骤冷时，要用此法激发势能，抵御寒邪，预防感冒。方法:双手双脚紧握，关闭五官九窍，深呼吸，全身用力按压至无法忍受后再放松。如此反复七次，身体就会处于应急状态，具有益气、暖肤、御寒、防寒的作用。
7.“放松沉默法”。如果烈日炎炎，暑热难耐，可用此法安神解暑。方法是:四肢筋骨全身内外，物质精神全部放松。同时稍微提一下“灵”听一下体内无声的声音，大概30秒左右，以后再做。这就证明了“保持头脑冷静，自然冷静”这个永恒的秘密。游客不妨使用一下。夏天确实有安神、消暑、预防感冒的作用。
8.《旅游健身法》。旅游本身可以有益身心，在咸宜是老少皆宜的健身活动。旅行时，首先要以最愉悦的心情去旅行，精神上无忧无虑，无拘无束，放松心情，舒筋活血，畅通关节，增强体质，增强身体对疾病的抵抗力，减少疾病，预防感冒。
9.《呼吸道疾病预防法》。不正确的呼吸是导致感冒或其他疾病的主要原因之一。通常情况下，人们习惯于短促的呼吸，却忽略了甚至深呼吸。因此，在所有氧气到达肺部之前，他们迫不及待地呼出。所以这个呼吸幅度很小，而且只影响肺的上部或者腹部，不使用横膈膜，导致过度换气和换气过度。这样，人就容易感到紧张和狭窄，尤其是只把氧气吸入肺部上部的时候。恶心、打嗝还会导致慢性疲劳、感冒和各种过敏，降低人的综合免疫能力。正确的呼吸方法取决于个人当时的具体情况。当你处于运动的状态时，你应该试着使用你的肺活量。当你完全放松时，你应该用鼻子呼吸。呼气的时间是吸气的2.5倍。应该是深沉的，均匀的，柔和的，无声的。这样，久而久之，你就会觉得精力充沛，精力充沛，疾病少，抵抗力强。1.不要去可能发生流感的地方或疫区。在公共场所，要注意避开感冒的人，或者尽量与感冒的人保持一米以上的距离。这个距离是比较安全的，因为大部分散布在空的流感病菌可以扩散一米左右。
2.保持室内空空气流通。如果你别无选择，只能呆在拥挤的车厢或湿度较低的环境中，比如飞机驾驶舱或通风不良的空调车，那么你必须每隔几个小时喝一杯，以保证身体健康，防止发生意外。
3.注意气候变化，及时增减衣物，避免冷热，防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良影响。它使人感到沮丧、头痛、易怒和精神疲劳。风中充满了各种疾病，可以携带各种病菌入侵人体。冷风热风会使人感冒，还会引起肌肉痉挛和关节疼痛。不要用电风扇和空给人体降温太久。
4.每天用清水洗手、眼和鼻两次以上，保持手、眼和鼻的清洁。因为，因为大部分病菌都是通过窍进入人体的，比如鼻子为肺之窍，肺为娇嫩器官，最容易受到邪的侵害。鼻腔瘙痒、堵塞多是由于疾病和病原体刺激鼻腔和呼吸系统引起的。
5.保证良好的睡眠，可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫力；细胞功效。吃好，荤素搭配，注意卫生，防止病从口入；注重营养和益处可以补充消耗，增强体力，保持精力充沛。
6.“固若金汤，屏住呼吸”。天气不可预测。气温骤变，风雨袭人，天气骤冷时，要用此法激发势能，抵御寒邪，预防感冒。方法:双手双脚紧握，关闭五官九窍，深呼吸，全身用力按压至无法忍受后再放松。如此反复七次，身体就会处于应急状态，具有益气、暖肤、御寒、防寒的作用。
7.“放松沉默法”。如果烈日炎炎，暑热难耐，可用此法安神解暑。方法是:四肢筋骨全身内外，物质精神全部放松。同时稍微提一下“灵”听一下体内无声的声音，大概30秒左右，以后再做。这就证明了“保持头脑冷静，自然冷静”这个永恒的秘密。游客不妨使用一下。夏天确实有安神、消暑、预防感冒的作用。
8.《旅游健身法》。旅游本身可以有益身心，在咸宜是老少皆宜的健身活动。旅行时，首先要以最愉悦的心情去旅行，精神上无忧无虑，无拘无束，放松心情，舒筋活血，畅通关节，增强体质，增强身体对疾病的抵抗力，减少疾病，预防感冒。
9.《呼吸道疾病预防法》。不正确的呼吸是导致感冒或其他疾病的主要原因之一。通常情况下，人们习惯于短促的呼吸，却忽略了甚至深呼吸。因此，在所有氧气到达肺部之前，他们迫不及待地呼出。所以这个呼吸幅度很小，而且只影响肺的上部或者腹部，不使用横膈膜，导致过度换气和换气过度。这样，人就容易感到紧张和狭窄，尤其是只把氧气吸入肺部上部的时候。恶心、打嗝还会导致慢性疲劳、感冒和各种过敏，降低人的综合免疫能力。正确的呼吸方法取决于个人当时的具体情况。当你处于运动的状态时，你应该试着使用你的肺活量。当你完全放松时，你应该用鼻子呼吸。呼气的时间是吸气的2.5倍。应该是深沉的，均匀的，柔和的，无声的。这样，久而久之，你就会觉得精力充沛，精力充沛，疾病少，抵抗力强。
