夏天吃什么解暑降温 这些你知道吗
1.多喝茶。多喝茶不仅可以补充出汗后体内流失的水分，还可以清热解暑。因为绿茶性凉，热天要尽量喝绿茶。此外，还可以自己制作各种茶饮料。将100克大麦炒熟，然后加入1500-2000毫升水煮沸，冷却后饮用。这是一种非常美味的烧麦茶，可以降温，防止中暑。用开水冲泡适量的藿香和决明子，放凉后饮用，是很好的藿香凉茶。白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶，各5-10g，用500-1000ml开水冲泡后饮用，即为好的菊花竹叶茶。
2.多吃青菜。白天又热又潮湿。人们普遍喜欢吃清淡、新鲜、不油腻的食物。绿色蔬菜不仅具有这一特点，而且富含维生素和蛋白质。因此，应尽量多吃蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜、茴香等。，既能补充营养，又能清热解暑。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑功效。可以凉拌生吃，也可以炒一点瘦肉丝吃。
3.多吃水果。瓜汁甘甜，既能生津止渴，又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、性凉，是瓜类中第一个清热解暑、止渴的。此外，冬瓜、黄瓜洗净后可生吃，或榨汁后饮用，有很好的清热解暑功效。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效。是高温和野外工作者经常选用的水果和饮料。将梨汁、菱角汁、莲藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁混合在一起制成五汁饮料，具有生津止渴、清热解暑的良好功效。
