吃什么食物最壮阳补肾

1.番茄是男人不可错过的好果蔬。“它不仅含有丰富的维生素C，还含有番茄红素，可以‘疏通’腺体，预防前列腺疾病。

2.多吃菠菜。菠菜中含有微量元素镁，可以将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁可以促进红细胞的合成，增加血液的携氧能力，加快血液循环，从根本上提高性生活质量。

3.韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。不仅强化了精力，对男性的肠梗阻、早期腹泻也有极好的治疗效果。所以古代医书上称之为“壮阳草”，现代人又赋予其“为大菜”之冠。