平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是 平均每日畜禽肉类摄入量是多少
在《中国膳食宝塔》中，畜禽肉的推荐日均摄入量为50-75g。除了畜禽肉，还应该吃鱼和蛋。鱼的周摄入量为280-525克，蛋的周摄入量为280-350克，畜禽肉的周摄入量为280-525克，日均摄入量为120-200克。
每日膳食的摄入量
日常饮食要丰富多彩，营养丰富。它们通常包括谷物、水果和蔬菜、家禽、鱼、蛋、牛奶、大豆、坚果和其他食物。平均每天要吃12种以上，每周要吃25种以上。
坚持锻炼
健康的人不仅要在饮食上下功夫，平时也要多做运动。只有坚持每天的体育活动，他们才能保持健康。例如，每周至少五天进行150分钟以上的中等强度体育活动。
