打篮球的基本要领和技巧

1.基本功扎实。比如你运球技术熟练，可以左右手运球。你左右手的力量基本平衡。可以熟练的左右手切换，甚至腿下运球，背后运球。特别是运球的时候，眼睛不要盯着球，要看人。就像电脑键盘瞎玩，不看球也能运球自如。

2.除此之外，身体柔韧性好，腕关节球感好，距离感好，反应快，进退平衡容易把握，假动作逼真，技巧熟练等。，都是苦练硬磨，熟能生巧。

3.速度快。从小打大最常见的就是用速度，这也是小球员的一大优势。类似于韩国篮球队打中国，中国足球队打西亚国家。快速的攻防转换，在对方还没反应过来的时候已经完成了一次攻击。闪电般的速度，可以撕开对手的防线，打乱对手既定的部署，瓦解对手的意志。这需要充沛的体力作为保障。没有体力是不可能打到速度的，再好的技术也会变形。

4.站姿最重要。篮板是篮球的生命，是取胜的关键，尤其是进攻篮板。如果投篮不中，抢不到篮板，也可以组织二次进攻。抢篮板最重要的是抢位置。站在有利的位置就等于抢篮板成功了一半，往往可以通过矮抢高度。例如，如果球垂直落在你的头顶，你可以很容易地伸手捡起来。旁边的人要斜着伸手去抢球。虽然你的手臂比他的短，但你仍然有优势。要抢位置，你得有把对手推出外围的实力。和NBA篮板王罗德曼一样，他最擅长缠打，钻来钻去，最后把对手赶出去，扩大篮下地盘。所以虽然他只有201cm的身高，但他总能抢到比他高一个头的中锋的篮板。