短跑百米加速技巧

1.前倾:整个过程中保持身体微微前倾(但不要摔倒)，不要弯腰。向前的角度越大，速度越快。

2.s形姿势:跑步时，保持背部挺直，整个过程(包括踩地)保持膝盖微弯。跑步时，头顶高度应比正常站立时低2 ~ 3英寸(1英寸= 2)。54 cm)合适。

3.步幅要小:单脚落地时，应该在身体下方，而不是前方(步幅过大时，前脚会在身体前方)。记住:步幅越长，身体的平衡性越差；相反，较小的步幅，双脚靠近身体核心，可以让你更好地发力，跑得更稳。

4、前脚掌(而不是脚跟)着地:起初，只有脚尖着地。如果脚后跟着地，会导致身体在地面上受到最大的冲击力，从而阻碍向前奔跑，就像刹车的原理一样。