牙痛不是因为上火，而是口腔不干净。
前段时间，小萌刷牙的时候，她的一颗门牙突然掉了，吓得她赶紧跑去医院。
结果一去医院检查，医生就告诉她，因为牙周炎晚期，上牙已经松动，要马上拔掉！
小萌才28岁，却像82岁的老太太一样，掉了一半牙齿，嘴巴瘪了，吃不下稍微硬一点的东西。
中国的牙医年纪轻轻就掉了一半牙齿，这并不罕见。
因为中国人的口腔健康问题，已经到了急需关注的地步。
相对于西方人从小就爱清洁、爱看牙医、爱用牙线，中国人对牙齿的关注太少了。
2017年9月，国家卫生计生委发布第四次全国口腔流行病学调查。结果显示，约74%的中国人连一天刷两次牙这种基本的口腔清洁措施都做不到。
所以有医学专家曾经说过，中国人最容易患的疾病不是癌症、心脑血管疾病、糖尿病，而是口腔疾病。
这不是危言耸听。最新的口腔流行病学调查数据显示，在人群中，十个中国人中有九个口腔不健康，患有各种疾病。
今天我们就来聊聊牙齿，让你看看我们都有哪些关于牙齿的误区。
误区一:/牙龈发炎就是上火/
26岁男生去医院看病。男孩说他之前经常牙疼，他父母说是因为太生气了，需要吃点清热解毒的东西降降火。
谁知道，过了一段时间，牙齿居然越来越松，最后已经老得只能喝粥，吃很稀的食物，每天想吃一颗坚果，想都别想。
小伙子牙齿老化的原因是牙周炎。
人的一生，平均要咀嚼5万斤食物。如果清洁不当，数十亿细菌会日复一日地侵蚀你的牙龈和牙齿。最终会形成牙周炎。
牙周炎是一种严重的口腔疾病。据统计，牙周炎是中国人最常见的口腔疾病。牙周炎的发病率高达70%，相当于10个人中有7个有牙周炎。
即使如此常见，牙周炎的危害也不容小觑。
它的发病期很长，早期不容易被发现。出现明显症状时，已经发展到中晚期。想要治好并不容易，最后的结局就是牙齿全部掉光。
治疗牙周炎的最佳时机是在牙龈发炎阶段，通过加强口腔清洁来控制口腔内的菌斑。
但是，很多中国人对牙周炎有一个很大的误解。每次看到牙龈发红，就像生气了一样对待。他们总觉得只要喝点牛黄解毒片，金银花，菊花之类的就可以降火了。
结果在拼命降火的过程中，错过了牙周炎的最佳保护期，耽误了病情，加重了病情，年纪轻轻就掉了牙。
误区二:/掉牙是自然规律/
当张先生50多岁时，他开始掉牙。到了67岁，他已经成了一个“无牙老人”，每天只能吃稀饭和豆腐。
最后儿子带张先生去医院做了活动假牙。我以为假牙可以恢复一些咀嚼能力，改变现状。
谁知道，又硬又粘的食物不能吃，假牙极易脱落，清洗也不方便。
曾经，世界卫生组织提出了8020计划，意思是人到80岁的时候，还能保持20颗牙齿有咀嚼功能，不松动。
只有这样，老年人的生活质量才能得到保障，不会因为缺牙而受到影响。
但现实是，中国80岁的老人有三分之一连一颗牙都没有，更别说20颗牙了。
对于牙齿，中国人有一个根深蒂固的误解，就是认为人老了就会掉牙，认为掉牙是自然规律。
掉牙不是自然规律，而是和一个人的生活习惯有关。
如果不注意口腔卫生，细菌会在牙槽骨内生长繁殖，破坏毛细血管，降低成骨细胞活性，最终导致牙根松动脱落。
牙齿缺失时，人的咀嚼功能会降低，甚至丧失。
不仅仅是降低生活质量这么简单。会影响人体对营养物质的吸收。严重者甚至会患上消化系统疾病。
也许，你会觉得没关系，种植牙就解决问题了。
但是，嵌入的牙齿没有自己的牙齿好用。就算你嘴里跑的是奥迪，不好意思，不管用还是不用都不好使。
误区三:/牙齿不好，没关系/
在一个国外的知乎上，有个专门的帖子说中国人不刷牙，口腔卫生特别差。
中国人特别注重口腔卫生。根本原因是他们觉得牙齿不好没关系，常说“牙疼不是病，疼得要命”。
其实牙齿不仅仅是咀嚼，和全身疾病也有很强的关系。
这不是危言耸听。国外很多研究证实，牙齿不好会引发很多其他疾病。
牙齿不好可能导致老年痴呆症
美国伊利诺伊大学曾经做过一项研究，发现牙周细菌会导致认知障碍和老年痴呆症。
由于牙周炎与认知能力下降有着密切的关系，会加重大脑的炎症，使大脑中的神经元数量退化减少，从而可能导致老年痴呆症(老年痴呆症)。
牙齿不好可能导致胃炎和胃癌
国际癌症研究所检测到60%的胃癌患者存在幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌一直被认为是一种致癌源。
而在我们的口腔中，大量的幽门螺杆菌就隐藏在牙菌斑中。当身体抵抗力较低时，会随唾液或食物吞入胃中，可能导致胃病的发生和复发。
[h/]牙齿不好可能会导致心脏病
英国国家医疗保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有严重牙齿脱落史的人死于心脏病的风险更高。
这是因为牙周炎滋生的毒素和病菌可以侵入血液，不仅引起血小板凝固，还会直接在动脉内形成血栓，可能引起急性心肌梗死。
牙齿是健康的重要保障。千万不要认为牙疼不是病。牙疼不仅仅是一种病，还和你的全身性疾病有关。
也许，你得癌症的概率不高，但是因为你忽视了牙齿健康，所以生病的概率绝对是100%。
误区四:/随便刷牙就行/
大部分口腔问题都是因为清洁不彻底造成的。
我们嘴里的细菌比地球上的人还多。
如果平时不注意口腔卫生，细菌总会堆积，导致牙菌斑和牙结石的堆积。最后的结果就是促进口腔疾病的发生。
中国居民口腔健康指南曾经推荐了四个简单的口腔健康习惯:每年进行一次口腔检查，每年清洗一次牙齿，早晚刷牙，使用含氟牙膏。
然而，很多人对洗牙的问题持无所谓的态度，认为洗牙只是为了减少口气。
曾经有一项调查发现，只有2.3%的中年人能做到早晚刷牙。
更不用说每年的洗牙了。很多人甚至认为洗牙是牙医用来赚钱的手段，洗牙越多就会越敏感。
结果口腔内牙结石越积越多，最后导致牙周炎。
如果你对待牙齿的态度很马虎，它们就不会善待你。你越是忽视口腔卫生，你的牙齿就会越早退休。
误区五:/护齿要花钱/
因为牙齿护理不在医保范围内，费用也比较高，所以很多人都有一个误区，认为拥有一口好牙是很贵的。
其实牙科专家建议，只要在日常生活中多花几分钟保护牙齿，就能花最少的钱，拥有一口好牙。
科学刷牙
刷牙是保持口腔清洁最重要的方法。
通过刷牙，你可以减少口腔中细菌和其他有害物质的数量。刷牙可以促进牙龈组织的血液循环，增加牙齿和牙周组织代谢的兴奋性，增强上皮细胞的角质化程度，提高牙龈表面组织的抗病能力。
可以用纸刷法刷牙。每天早晚刷牙，每次至少3分钟。
纠正不良口腔习惯
改变不良的口腔习惯，可以减少牙周刺激，预防牙周炎。
因此，要避免用牙齿咬硬物，如咬硬物、咬指甲、咬嘴唇等不良习惯。
此外，还要纠正用嘴呼吸的习惯，这样会大大减少上前牙的牙龈肥大和牙龈炎。
多吃粗粮或纤维食物
粗纤维食物，有一定的清洁和按摩作用，可以增强牙周组织的抵抗力。
除此之外，还要减少糖分的摄入，防止糖分附着在牙齿表面，造成龋齿。
定期口腔健康检查
口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，容易被忽视。所以每年都要定期做口腔健康检查，做到早发现早治疗。
一般成年人一年检查一次，儿童和孕妇半年检查一次。
一年洗一次牙
即使每天早晚刷牙，牙结石的形成也是不可避免的。一年洗一次牙，可以减少牙结石的堆积，让口腔一直保持清洁。
另外，酒精和烟草会腐蚀牙齿。有这种习惯的人要多注意清洁牙齿，这样可以减少患牙周病的可能性。
健康不是昂贵的保健品，不是多专业的教练，不是好的医疗设施。
想要健康，你只需要多一点耐心，做好该做的基本保健措施，你已经赶上很多人了。
从今天开始，做一个爱护牙齿的人！
早晚刷牙，认真漱口，定期体检。80岁一起为20颗牙齿努力吧！
引用:
1。齐小秋。第三次全国口腔健康流行病学调查报告[M]。人民卫生出版社，2008。
2。张海成。牙周病与冠心病[J].北京大学人民医院。2017.
3。李，潘。牙周病与阿尔茨海默病的关系[J].国际口腔医学杂志，2018，45(03):335-339。
