在《二十四节气与民俗学》中，民俗学专家肖方提到，古人认为二十四节气运行的内在动力是阴阳循环，阴阳在不同节气处于天地的不同位置。
《管骑马》提到:“春夏秋冬，阴阳之通也。”按照这个观点，夏至是阳气极盛，阴气开始暗暗发生的时候。
按照古人的观念，夏至在盛夏，也就是正午，属于太阳。然而，夏至虽然阳气十足，白昼最长，却不一定是一年中最热的一天。此时靠近地表的热量还在积聚，所以俗话说“三伏热”。
一般来说，三伏天始于夏至后的第三个庚日。天气炎热时，尽量避免在炎热时段外出，安全度过夏天。
