春节是中华民族最热闹、最喜庆的日子。家家户户，亲朋好友欢聚一堂，几天的吃喝玩乐是必然的。但是无节制的吃喝玩乐也会对我们的健康造成一些伤害。
吃鸡吃鱼吃虾吃蟹……高蛋白高脂肪的菜是春节餐桌上的主打菜。此外，如果经常饮酒或不注意饮食卫生，春节期间身体可能会不堪重负。因此，人们应该注意食品安全，不要在假期暴饮暴食，以防止高血脂症和体重突然增加等不良后果。
蔬菜是不可或缺的。家庭餐桌越来越丰富，春节吃鱼吃肉更重要。然而，市民经常感到疲倦，并遭受胀气。事实上，人们不妨多吃蔬菜来缓解这些身体危机。
新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，还能中和体内多余的酸性物质，维持人体的新陈代谢。
其中，蔬菜中的纤维素可以解油腻，维持肠胃正常蠕动，预防便秘。比如:萝卜、芹菜、辣椒等。当然，蔬菜的种类很多，每一种都有去除油腻、帮助消化的作用。因此，公众应该尽量吃得全面，不要有任何偏好。
水果可以预防疾病，但在春节享受美食的同时，也不能忽视身边的水果。
能调节和改善人体代谢功能，预防各种疾病，增进健康。如苹果含有丰富的维生素和矿物质，具有生津止渴、补脑补血、安神、治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨富含糖、维生素、矿物质和果胶。性寒，有降血压、化痰、润燥、调津液的功效。咳嗽痰多的老年人要多吃。
不要乱吃零食。春节期间，大多数人会在家里准备各种糖果、瓜子、花生等零食，或招待客人，或自己享用。再加上过年的时候，看电视或者打牌聊天的时候吃零食是很自然的。所以，在节日里，瓜子和糖果往往要吃好几遍，甚至十遍。
瓜子糖果中的糖和香料可以使食物更加美味，但摄入过多的食物容易使人口干舌燥，苦涩，情绪化，甚至莫名其妙的愤怒。如果孩子有这样的症状，父母应该告诉他们立即停止吃甜食。
一般来说，医院的消化道科在春节后总是人满为患。
他们大多感到胃部不适，有的甚至出现胃痛，甚至伴有恶心、腹胀、嗳气、“烧心”等症状。究竟是什么原因造成的？胃肠专家解释，其实这些症状的罪魁祸首是胃酸过多。
在正常人的胃和十二指肠中，胃酸对黏膜的入侵和黏膜的防御达到动态平衡，所以不会对胃黏膜造成损伤。
但当这种平衡被打破时，胃就会生病。胃酸过多导致酸性物质不断腐蚀胃黏膜，出现腹胀、消化不良、食欲不振等症状。据了解，60%以上的胃病都是由胃酸分泌异常引起的。所以，如果感觉胃里有些“反酸”或者有点“潮”，可以先吃一些控制胃酸分泌的药物，比如洛赛克等。减轻你的不适。
要保证一个美好的假期，除了和家人朋友团聚，身体的调节也很重要。只有当你有一个健康的身体，你才能享受你的假期。为此，营养学家和消化道专家给出了一些春节假期保护胃的建议:一是养成良好的生活习惯，杜绝胃酸分泌过多。
1.首先，注意饮食，掌握一个量和度。根据中国的传统习俗，春节是一年中最大的节日，在这期间，家家户户都会吃大鱼大肉。但我们千万不要被春节餐桌上如此美味的菜肴所迷惑。要知道适度对胃是最好的，否则只会适得其反。
2.合理安排作息时间。春节黄金周，亲朋好友欢聚一堂，很容易让生活变得不规律，这对每个人的肠胃都是一种莫名其妙的伤害。所以，合理安排自己的作息时间，尽可能让自己的生活有规律就显得尤为重要。
3.对于外出的朋友来说，合理的行程也很重要。你一定要时刻关注各地温差的变化，保护好自己的胃。
还有一个小窍门告诉你，如果晚上洗个热水澡，加快血液循环，就能洗去假期多日活动带来的疲劳。
如果你有上述胃酸过多的症状，不要太惊慌。可以选择一些合适的药物，比如洛赛克，抑制胃酸分泌，然后去医院是必不可少的。
我相信，如果你能做到以上几点，你一定能打好这场假期“护胃战”。那么今年的春节对每个人来说都将是一个快乐而难忘的节日。
