核桃不仅能温润肺肾,还能润肺平喘。所以肺虚、肾虚咳嗽、哮喘的人可以常吃核桃,核桃可以生吃,每天1-2个,小孩每天1个(不用剥核桃)。核桃还能温补肾阳,强腰膝。夜尿多,腰膝酸软的人也可以多吃核桃,或者用杜仲做成药膳。还有枸杞,能补气血,壮腰强肾。因为核桃富含油脂,可以润肠,老年人气血不足,大便不通者可以多吃核桃。这时可以做成核桃粥,也可以和肉苁蓉一起做成药用食物,比如肉苁蓉稀肉汤。