我是一个没去过美容院的人，尤其是接触过护肤，学过美容之后，我更坚信普通人在家也可以培养出好“脸”！
只要做到以下几点，皮肤一定不能差，要遵循内调外养的原则。
首先，内部调节
保重身体，吃喝拉撒，无礼。生完孩子后，我的皮肤和身材完全下降了。不爱照镜子，感觉自己是个标准的黄脸婆。当我的孩子11个月大的时候，我意识到我必须采取行动，改变自己。所以我开始健身。每天中午去健身房锻炼一个小时。刚开始效果不是很好。后来咨询了专业的健身教练，才知道吃是对的。如果饮食太油腻，甜食这种高热量的东西不仅减肥，对皮肤也不好，因为它们刺激皮肤分泌油脂，而我自己就是油性皮肤。所以我控制饮食。尽量清淡，偶尔忍不住吃甜食。肉类主要是鸡、鱼、牛、羊。我改变了晚餐吃水果和主食的习惯，因为这些热量高。坚持了一个月，肤色和身材都变了。
第二，外部援助。
护肤重在身体内部。但是用在脸上的东西直接影响到脸部的状态。我对护肤的建议是简单化。什么意思，不要贪图瓶瓶罐罐，优先考虑皮肤的需求，不要人为的“喂养”皮肤。就像养孩子一样，孩子需要什么营养就吃什么。而不是吃一堆没有营养的“零食”。很多人每天都很认真的保养自己的皮肤，最后发现自己的皮肤根本没有改善。这是因为我买了很多有添加剂的护肤品。根本没有改善皮肤的作业。与其这样，不如不用。
坚持几个原则:1。要温和清洁，不要听那些野鸡广告，说清洁不到位，皮肤就会长痘痘，闭合。那些是营销用的，只要洗脸就不会脏。反而那些没事就去角质，每次洗脸都把脸擦红的，反而会有问题，因为她的屏障功能被破坏了。皮肤的最外层被称为皮肤屏障。没事就洗一洗，搓一搓，越搓越瘦。你觉得它能怎么保护你？2.做好保湿。保湿后，不仅皮肤老化慢，而且不易长斑，还能防晒。因为皮肤真皮层有一种叫“囊粒”的细胞，可以折射光线，所以特别爱喝水。如果你喝足够的水，它可以帮助你的皮肤做好防晒工作。
3.“打扮”你的皮肤。大家都知道，皮肤屏障越好，皮肤保护得越好，自然脸也不会差。那么如何“穿衣”呢？大家都知道皮脂膜是皮肤屏障的最外层，它存在于人体本身。很多人不知道也不关心，所以没有利用好皮脂膜给我们带来的保护。只要平时能把这层护肤膜“穿”在脸上，(有条件的话可以用护肤品模拟另一层皮脂膜，效果会更好。)皮肤的锁水能力、保湿能力、防晒能力都会因为皮脂膜的存在而得到提升。
3.坚持防晒。话不多说，毫无疑问，护肤的必要环节就是防晒。能注意防晒的人自然比同龄人年轻。
