我认为应该清醒和认可的行为由认知、思维、情感和直觉组成。
难过的时候，可以试着静下心来，把让自己难过的因素写在纸上。
理性分析:会不会对你造成持续性伤害？
三年后对你有什么影响？
如何避免这些影响？
这些伤害是良性的无意的，还是恶意的？
我怎样才能避免下次被这样伤害？
这次受伤对我还有什么好处？
