1.呼吸，有一定的呼吸储备，用鼻子和嘴巴呼吸。深呼吸，用腹部呼吸，打开肋骨，收紧小腹，保持腹部用力。这是呼吸支持。自然条件再艰苦，也要沉下气来。胸部共振可以产生磁声。练24葫芦48勺。
2.紧张其实就是嘴唇的紧张。背诵前，做一些口语练习，比如，舌头在口中360度循环十五次左右。
3、正确呼吸，呼吸急促，坐姿不正确都会造成紧张。坐如钟，头向后仰，双脚自然垂直，深呼吸，不耸肩。
4、补气之道:偷气、抢气、上火。听，读，体验。
5.停顿不仅是为了休息和呼吸，也是为了充分表达读者的思想感情。包括语法停顿和语义停顿。语法停顿包括自然段落中的停顿和标点符号，要组织好。
