催乳方法:第一，让宝宝多吸，多刺激可以奶得更快。
二、催乳食谱:1、鲤鱼粥新鲜鲤鱼(活的特别好)500克，去鳞及内脏，切成小块，与白米或小米同煮粥。粥不放盐，清淡饮食。因为鲤鱼含有丰富的蛋白质，可以开胃健脾、祛寒生乳。如果用1条鲤鱼(500 ~ 700g)煲汤(加少许酱油佐餐，不加盐)吃肉喝汤，催乳效果也不错。
2、鲫鱼汤新鲜鲫鱼500克，去鳞及内脏，加黄豆芽60克(或草6克，中药店有售)，煮汤饮用。每天吃两次鱼和汤，坚持3-5天。鲫鱼能补中虚，润燥利水。温通气机，有消肿、利尿、通乳的功效。草能通风挤奶，搭配鲫鱼，效果更好。鲫鱼汤宜清淡食用。
3.猪骨曹彤汤:猪骨500克(适用于腔骨、肋骨、腿骨)，通草6克，水2000毫升。煮1 ~ 2个小时，熬成一小碗猪骨汤，加少许酱油，一次性喝完。每天喝一次，持续3-5天。猪骨对产妇有补气血、通乳、催乳、滋补身体、促进恢复的作用。四、猪蹄曹彤汤猪蹄1只，曹彤3克，加水1500毫升，放入锅中(最好是砂锅)同煮。先用武火，再改水为文火，煮1 ~ 2小时。分两份喝。每天一个猪蹄，持续3-5天。午餐吃猪蹄。因为猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的补血和活血作用。草可以促进水和奶。两者结合对产妇有康复和催乳的作用。
第三，找专业的催乳师为催乳师按摩穴位。
四、中药奶，找有经验的中医验方，喝草药奶，有人效果极好。
