做梦是人体正常的、本质的生理和心理现象。人入睡后，仍有少量脑细胞处于活动状态，这是做梦的基础。人为什么会做梦？如果他们不做梦会怎么样？
正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一。
科学家已经做了一些实验来阻止人们做梦。
也就是说，当睡眠者有做梦的脑电波时，就立刻被唤醒，不允许他的梦继续。如此反复。研究发现，剥夺梦境会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温、皮肤的电反应能力等。自主神经系统的功能减弱，同时会引起一系列不良的心理反应，如焦虑、紧张、易怒、知觉幻觉、记忆障碍等等。
显然，正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人类精神世界平衡的一种方式。
由于做梦时大脑右半球占优势，清醒后大脑左半球占优势，在24小时昼夜活动过程中，清醒和做梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。
所以，梦是协调人的精神世界平衡的一种方式，特别是对于人的注意力、情绪和认知活动。
无梦睡眠不仅质量差，也是大脑损伤或疾病的征兆。
最近的研究成果也证实了这一观点，即梦是大脑调节中枢平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。
如果大脑的调节中枢受损，就无法形成梦境，或者只能出现一些不完整的梦境片段。如果长期睡眠无梦，就值得人们警惕了。当然，如果长期做噩梦，往往是身体虚弱或者某些疾病的征兆。
