39斤身材=戒糖+健身
为了写这篇文章，九翻遍了小姐在各社交平台上发布的生活帖，发现“戒糖”、“运动”、“不吃面包”、“超级食物”这几个词在健身减肥中使用频率最高。
终于找到了本九和墙的唯一共同点:我爱面包~
关于运动我就不多说了。其实大部分安利，明星健身，都买不起。毕竟，24小时的私人训练和私人健身房已经让我和其他贫民窟的女孩望而却步了。
但是，张韶涵关于“戒糖”的观点值得大家关注。毫不夸张的说，如果你戒糖做得好，一个月瘦两斤没问题！
【精制糖是人类历史上危害最大的发明】
我给大家解释一下，这里的精制糖主要是指以白糖为代表的糖类添加剂，生活中经常见到，包括面包、甜点、冰淇淋、糖醋排骨为代表的增甜菜肴等等。
是的，基本上就是你喜欢吃的东西。
为什么要抵制糖？
1.吃糖容易发胖:吃糖会带来身体血糖的波动，促进脂肪的合成。
2.吃糖容易衰老:吃糖会促进细胞糖化，在糖化过程中皮肤会变得暗黄、长痘、粗糙等。
如何抵制糖？
第一步:有些食物真的不能吃？？？
张韶涵小姐的总结是:
喝无糖饮料；
不吃甜点；
吃不特别甜的水果和酸奶。
说实话，我已经想放弃了，因为没有甜食的生活真的很不快乐。
