对于准妈妈来说，孕期如何养好身体是一件重要的事情，不仅关系到妈妈的健康，也关系到胎儿的健康发育。怀孕后，准妈妈需要做以下事情:
一、健康的饮食健康的饮食非常重要，尤其是对准妈妈来说。胎儿所有的营养都来源于母体的供给。准妈妈要尽量少吃油腻、生冷等食物。准妈妈在日常饮食中需要肉类、蔬菜、水果、坚果等零食。
1.少吃油炸和烧烤食物。
准妈妈要尽量少吃油炸、烧烤类的食物，尤其是外面摊上的油条、烧饼。油条里一般会加明矾，会影响胎儿大脑发育。烧饼太烫，准妈妈吃多了会影响食欲或者便秘。所以准妈妈为了自己的健康，为了生个聪明的孩子，尽量少吃油条和烧饼。
2.坚持吃海鱼和坚果零食。
胎儿大脑发育需要营养，海鱼富含DHA，可以促进胎儿大脑发育，提高智力和记忆力。但是，海鱼不宜多吃。每周吃两到三次，防止重金属的摄入。
坚果含有不饱和脂肪酸，可以营养脑细胞，不仅可以开发胎儿大脑，还可以提高胎儿智力。
第二，坚持锻炼。生命在于运动，准妈妈每天都需要足够的运动。准妈妈需要每天锻炼1-2小时，医生不能锻炼的特殊情况除外，以增强抵抗力，提高肌肉拉伸，为以后分娩储备足够的能量。运动还可以促进血液循环，缓解准妈妈孕期水肿的不适。
适合准妈妈的运动方式有孕妇跳舞、瑜伽球、散步。走路是最适合的运动方式。准妈妈需要每天坚持走路。最适合散步的时间是早上7-8点，下午4-5点。这段时间阳光的紫外线没有那么强，可以促进钙的吸收，避免晒伤。准妈妈，尤其是孕晚期的准妈妈，应尽可能由家人陪伴，以防意外。
第三，养成规律作息的生物钟。很多年轻人养成了熬夜的习惯，早上睡到中午再起床，一起吃早饭和午饭。这种习惯很不好，不仅对准妈妈的身体不好，对胎儿的健康发育也不好。准妈妈长期熬夜，会影响肝脏的造血数量，抑制准妈妈给胎儿供应足够的血氧。
更重要的是，准妈妈长期熬夜会导致肾虚、情绪波动、记忆力下降、贫血等后遗症。胎儿也会受到影响，可能导致畸形或出生体重低，哭闹。
所以准妈妈要养成按时上班的习惯，尽量每晚10点入睡，早睡早起，按时吃早餐。
最后，准妈妈最需要做的就是保持愉快的心情。如果他们心情好，他们的饮食和作息就会更健康，健康自然也就大了。
