你所描述的叫做应激反应，是对危险的正常反应。它发生在灾难发生的时候。它是一种生物本能，处于准备战斗或逃跑的状态。一开始可能会比较敏感和警觉。事发后一周左右会有一些恐怖和相应的感觉，一般会慢慢消失。阵痛期可以增加与亲友的交流和陪伴，可以增加安全感。不需要自我暗示。话多也是不安全感的正常表现，可以释放压力，寻求情感交流和陪伴。PTSD一般一个月后确诊，也需要专业机构的诊断。不要用感觉给自己贴标签，这样会增加不必要的心理负担。需要补充的是，有些人之前经历过创伤性事件，但没有解决，或者已经出现PTSD的症状，比如闪回、回避、敏感等。，可能被类似的刺激激活。这需要专业的治疗。
