当然，跑步是剧烈运动。当一个人正常做一项运动，比如长跑、篮球、足球、马拉松等。都是剧烈运动。剧烈运动不一定指某项运动。即使是剧烈运动，运动员自己的运动也不够剧烈，不算剧烈。一般来说，在正常进行某项运动时，心跳能达到每分钟130次左右时，就认为是剧烈运动。所以根据心跳，运动员自己即使不剧烈运动也能达到剧烈运动的效果。
