紫外线是一把双刃剑。一方面可以帮助我们杀菌，合成一些必需的营养物质。另一方面，可能会对我们的皮肤组织造成一定的伤害。
其实，我们不必对紫外线带来的伤害感到恐慌，因为人体有一套自我保护机制:当受到紫外线照射时，皮肤表面的黑色素细胞会被激活产生黑色素，黑色素可以在一定程度上吸收有害的紫外线，从而保护我们的身体。而且不用担心产生的黑色素，会随着新陈代谢排出体外。
但是，当代谢过程紊乱时，问题就来了。不能及时排出的黑色素会沉淀在我们的皮肤里，久而久之就会形成雀斑。
所以，一定要做好防晒，即使是室内。想要祛斑，就得从内部入手。建议采用食疗。
1.番茄
西红柿属于一种维生素C含量丰富的食物，不仅能抑制新黑色素的生成，还能排出长期沉积在人体内的黑色素，双剑合璧，可以达到美白的目的。此外，番茄中的番茄红素和β-胡萝卜素也具有很强的抗氧化能力，可以延缓皮肤衰老。
2.菠菜和花椰菜
菠菜和花椰菜富含维生素C和叶酸。叶酸可以在血液中合成血红蛋白，促进细胞的新陈代谢和生长。
(注:图片来自网络。如有侵权，请联系删除。谢谢大家！)
