跟大家分享一下如何高效利用时间，最重要的是自律。
自律是一个很简单的习惯，却能改变你的人生。今天，我想和大家分享一些治疗拖延症的方法。亲测是有效的。
1.四象限规划法。
数学中有四个象限。其实在工作生活中，也可以按照四象限法则来规划。把你需要处理的事情分成四个象限:重要和紧急；不重要；不重要，不紧急；不重要也不紧急。然后按照这个方法把自己的工作和生活中要做的事情进行排序。
比如我今天要做的事情是:写完工作稿，去看一场电影，更新微信官方账号，帮领导做ppt，学英语。
那么按照四象限法排序后，我的工作安排应该是:
而且很急:完成工作草案。这是今天要发布的，是作品的必要内容。必须在最好的状态和最早的时间完成。此外，工作草案必须经过编辑和修改。越早完成，留给复习的时间就越多，你就越悠闲。
但重要但不急:更新我自己的微信官方账号。我的微信官方账号是我的爱好，工作完了要更新。如果我一上班就坐在这里写微信官方账号的内容，一下班就急着赶今天的工作，这是本末倒置。
但是紧急不重要:把ppt交给领导。如果领导要求你在2小时内拿出一份ppt，那可能不是你的工作，而是突发事件，不在你的日程安排之内，是紧急但不重要的事件，那么你就要衡量具体情况，必要时优先满足领导的需求。
但是很重要但不急:学英语。学习英语是一个循序渐进的过程。这是一件重要但不紧急的事情。可以休息一下，在路上走走。坐地铁时，通过看美剧和背单词来学习，充分利用零碎时间。
不重要不紧急:看电影。看电影是娱乐的需要，很多热门电影分多次放映，不需要提前买任何时间的票。如果领导要求加班，那就尴尬了。不重要也不紧急。下班后可以找找自己喜欢的电影。
2.反向推理算法
在毒鸡汤盛行的年代，很多人喜欢定目标，立旗帜。比如我要月薪10万，我要环游世界。然而，在很长一段时间里，愿望永远是愿望。试试反向算法。
我曾经在《读者》上看到一篇文章。周迅写道:“想想十年后的自己”。在这篇文章中，周迅分享了她18岁的时候，一个专业的老师找她谈话，问她对自己的未来有什么打算。周迅顿时愣住了。脑子一阵骚动后，她说，希望十年后我能成为最佳女演员，出一张自己的专辑。
老师问她:你确定吗？
周迅咬着嘴唇，拉长声音，回答:是的。
然后老师说:“好吧，既然你决定了，那我们倒着算这个目标。10年后，你28岁的时候，已经是半边天的大明星了，还有一张专辑。”
“那你27岁的时候，一定要有一部完整的音乐作品，可以给很多唱片公司看，对吧？”
“25岁，你要在演艺生涯中不断学习和思考。另外，音乐方面必须有很棒的作品才能开始录制。”
“23岁的时候，你要接受各种各样的训练和锻炼，无论是音乐上的还是身体上的。”
“20岁的时候，我会开始作曲，写歌词。在演技上，我要承担更大的角色。”
老师平静地对她说:“想想你想过什么样的生活，十年后想达到什么样的目标。如果你肯定了你的目标，那么我希望你从一开始就去做。”
后来艺校毕业，老师的话一直刻在周迅的心里。她开始接拍各种电视剧，如《彼时花开》《大明宫诗词》等，开始进入大众视野，并被接受。2003年，恰好是她和老师对话十周年。她在娱乐圈已经很红了，也出了第一张专辑《夏天》。
周迅成长的故事，就是用了后向算法。这个方法非常好用，尤其是对于此刻正处于迷茫期的自己。例如，你有一个环游世界的梦想。然后你要给自己定一个期限，比如五年环游世界。那么第四年你在哪里，第三年你在哪里...一直到你现在应该做什么？
你确定你想去哪里吗？能不能先上市？你要去哪些国家和城市？你怎么走你的路线？使用哪种交通工具，需要哪些信息和知识储备，护照和签证的有效期是多少，需要多长时间开始准备，如何做旅行攻略...这些可以分为每年，每月，每周，每天。
当你迈出第一步，开始做的时候，环游世界就不再是梦，而是一个可以一步一步实施的项目。
3.找到自己的节奏，确认自己什么时候效率最高。
俗话说“一日之计在于晨”，很多人总认为早上的效率最高，所以想一口气把所有的事情都做完。其实这句话不一定适用于所有人。有些人可能在早上效率很高，而有些人可能在晚上思维最活跃，所以一定要确认自己效率最高的时间，然后根据“四象限工作法”合理安排自己的工作。
4.目标被打破了。
我从去年下半年开始尝试用四象限法规划时间。在此之前，我给自己定了很多目标和计划。我想同时学习多种语言。工作后，我不得不健身，学习乐器。周末要去图书馆看书，完全把自己变成了陀螺。但是一年后，我发现什么都没做。
一个好朋友给我介绍了“四象限时间规划法”后，他告诉我，首先要“放弃”目标，一次做一件事。如果我们想做一件事，我们应该把它做好，尽力而为。
时间有限。花在你最想做的事情上，花在对你最重要的事情上。虽然历史上有很多“水滴穿石”的例子，但如果很多事情不是天赋异禀，就要懂得及时止损。于是我暂时停止了学习乐器，把主要的时间花在了提高专业知识上，重点是先学英语，每周锻炼2~3次。离开后目标明确，每天过得充实高效，就不会迷茫。
5.提前计划方法(提前列表)
现在越来越多的人开始做手账。有些人觉得手账浪费时间，总以为会记在心里。然而，忙碌了一天后，他们记不起那天做了什么，也不知道“时间都去哪儿了？”因此，用手帐记录时间是一个非常好的习惯。一开始不用做的很细致，也不用把手账设计的很好看。你只需要真实地记录下你在这段时间里做了什么。
很多人总是一大早就来公司和同事聊天八卦。半天过去了。吃完午饭，午休，3点了。还没有做任何事情。下班前，他们匆忙完成工作，质量很低。一两天，一两年，很长一段时间，你只会变老。
最好的办法是前一天花5分钟，把第二天的工作列个清单，按照“四象限法”排序，好好睡一觉。所有的工作都可以在第二天组织。市面上有很多关于时间规划的书，推荐《埃里克的34金币法》、《番茄工作法》。
我的个人账号列表比较粗糙，但是很准确的记录了时间。6.多反思，多思考，享受孤独。
快节奏的生活逐渐把人变成了机器，生活变成了复制粘贴，你无法再思考。为了融入集体，很多人会违心地参加一些饭局，做一些自己不喜欢的事情，和不熟悉的人聊天。明明内心很不快乐，却为了不被别人说“不合群”而被困在人群的孤独中。
“孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独”。
学会独处，学会思考和反思。孤独是一个和自己对话的过程。一个人的时候，想想自己这一天是怎么过的，收获了什么，缺少了什么。想想你的梦想，你明天要做什么，你想成为什么样的人。
真正的成熟是从学会享受孤独开始的，做一个孤独的人，而不是合群的人。
