早餐是人体一天中补充营养的最佳时间。我们晚上睡觉来恢复体力。第二天的早餐尤为重要，要合理搭配。都说十个人有九个胃，很多人或多或少都有胃病。首先他们要考虑自己的情况，吃早餐。
早餐类型
早上在家方便做的早餐:
粥+馒头、脱脂牛奶+面包、鸡蛋汤+馒头、煮白鸡蛋+脱脂牛奶、小米粥+鸡蛋饼、红糖荷包蛋、番茄鸡蛋汤面、燕麦片、青菜鸡蛋面等。
外面早餐店
油条、豆浆、包子、面条、酸辣粉、煎包、八宝粥、杂粮煎饼、汤圆、南瓜饼、炒年糕、蒸饺、煎蛋、饺子等等。
注意:肠胃不好的人不要吃油炸食品和糯米食品。
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