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在众多水果中，猕猴桃的特点是低脂肪、低蛋白质，高C、高钙，让老人和小孩发笑，孕妈妈更喜欢吃。
至于“水果之王”的美誉，众说纷纭。小星相信适合自己的才是最好的。
那么哪些人不适合吃猕猴桃呢？
大家好，我是医学博士肖星，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康知识。我们一般从含糖量、热量、脂肪、蛋白质、维生素五个方面来介绍，除了需要特别介绍的。
1.含糖量:7.32%~13.69%
2.维生素:维生素C(63.88mg，在所有水果中排名第三)、维生素A和维生素e。
3.热量:56千卡
4.脂肪:0.58克
5.蛋白质:0.8克
对比上一篇的柿子(见:农村古语“一柿十药”是什么意思？柿子不能吃吗？),
猕猴桃的含糖量是中等水平，比柿子少，高血糖和糖尿病的朋友吃的时候要注意量。
需要注意的是，猕猴桃的钙含量非常好，是苹果的16倍。同时，维生素C的含量也很高，是橙子的2倍左右。
重要功效
1.降血脂，促进消化。猕猴桃中的膳食纤维和果胶能有效降低胆固醇浓度，促进消化，帮助排除体内有害物质，还能起到预防便秘的作用。
2，美容美体。猕猴桃中的果酸成分可以抑制皮肤细胞色素的积累。经常吃猕猴桃可以加强黄褐斑的淡化，对干燥或油性的改善也有明显的效果。
3.补充叶酸。猕猴桃叶酸含量突出，非常适合准妈妈或孕妈妈食用。当它与其他营养物质一起被人体吸收时，它是最平衡和健康的。
4、补钙。猕猴桃的钙含量在水果中是比较高的。年龄较大的朋友和发育阶段的孩子可以尝试吃猕猴桃，加强体内钙的补充。
注意饮食
1.胃炎患者少吃。猕猴桃中的果酸会刺激肠胃，慢性胃炎患者要特别注意。
2.拉肚子的人少吃。我说过猕猴桃可以促进排便，所以腹泻期间尽量不要吃。
最近怎么样？关于猕猴桃还有什么需要了解的吗？欢迎留言评论。
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