我一般周一就开始计划周末做什么。平时偶尔会和朋友喝茶聊天；或者约上三五好友去养老院看望老人；我也会在户外爬山。我认为爬山意义重大。除了能遇到一些志同道合的朋友，还能治好我身上的一些“疑难杂症”，一劳永逸！这些东西我深有体会。请详细听我说。你也会受益匪浅？
记得前年三月，我第一次爬山，在一个户外领队的带领下，一百多人出发穿越龙须山。那座山脉是那个地区的最高峰，海拔近2000米。
爬到将近半山腰，来到一个悬崖边，却无法硬爬。我该怎么办？突然，一根粗绳被甩了下来。原来这位经验丰富的领队走上了另一条路，把绳子绑在了山顶的大树上，然后我们就带着绳子一个一个往上爬。
要爬这座山，前面还有一座更大的山要跨。这座山满是光秃秃的石头。我抓着光滑的岩壁，闭着眼睛沿着S形往上爬，拼尽全力往上爬，因为下面是万丈深渊，四周都是光滑的岩壁，吓得睁不开眼睛；我已经筋疲力尽很多次了，以为自己快不行了，肯定会掉下山死的。但是求生的欲望也很强烈，最后还是拼尽全力爬到了山顶。没有人摔倒吗？
爬山是一项挑战极限的活动。身体的某些部位可能正常活动接触不到，但挑战极限时可以接触到。我多年的便秘从此恢复正常。
后来为了巩固“疗效”，周末又去爬山，结果多年来睡眠不好的习惯也得到改善？
所以为了健康，选择周末攀岩是非常重要的。越多越好？但是注意安全第一，不要爬危险的山！
周末去养老院献爱心也是不错的选择。这种利他主义是现代社会和大众所需要的。尤其是老年人。
今年正月末，我们几个老同学带着老人能吃的各种可移动的水果和零食(大多是香焦和馒头)，去敬老院看望老人。但我回来后很多天都无法平静。
我们很高兴去看望老人。看到他们很孤独，我们就和他们聊天。大部分都说开心的事。孩子很孝顺，也有一些奇怪的事情。他们觉得自己很有见识。但是一个老人说了几句就伤心地哭了。他说已经四个月了。媳妇以前经常为她吵架，他不想拖累儿子，所以想来敬老院。他儿子说来年带他回去。但是他到现在还没来。我为他感到难过，我和他一样难过...
一个老人聊完也开始哭。她的丈夫是抗美援朝的老兵。夫妻俩感情很好，从来没有吵过架。他们只生了一个儿子。妻子因病去世十二年，不到三年，儿子也因病去世，父子同病，肝癌。是老人的肝肠，眼睛都快哭瞎了。但我熬过来了。是国家的照顾，你和你的家人不用担心。我媳妇和孙子前几年还挺好的，有时候也来看她，这两年就很少来了。她说她已经半年没见人了，我也没有什么亲人……？？
走之前，我们去找了他们片区的负责人，反映了两位老人的情况，问能不能帮帮他们。反馈说晚点再打，我们不放心回去，但是心里五味杂陈，崩溃的很厉害。这些人的良心呢？是被狗吃了吗？
周末去养老院也很有意义。虽然不能马上帮老人解决实际问题，但是值得一说，因为可以缓解压力和孤独感。
从另一个角度来说，通过多次实地走访养老院，可以合理规划自己或亲人的长期养老生活！
希望能帮到你？
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