胡萝卜菱角粥:配料:胡萝卜、菱角、大米。做法:胡萝卜切片，荸荠去皮敲碎，和大米一起煮粥。粥做好之后，用少许糖或盐调味，即可食用。功效:清热消食，止咳化痰，利尿润肠通便，适用于风热感冒。瘦菊花粥:配料:薄荷、菊花、桑叶、淡竹叶。做法:水煎，煮五分钟，去渣取药汁，加粳米100克煮粥。功效:薄荷是疏散风热的重要药物。加入粳米、菊花、桑叶、竹叶煮粥，最适合刚受风热影响的人。葛根豆豉粥配料:葛根、淡豆豉、葱白、麦冬、粳米。做法:将葛根、豆豉、麦冬放入砂锅中，加水500毫升，然后煮五到十分钟，取汁，再用洗净的粳米煮粥。就在做饭前，把葱白洗干净切好放进去。功效:此粥中的材料有助于解表祛邪，还能滋阴养胃。适用于风热感冒患者。
