这是我在另一个问答里的回答，供你参考…
减肥是很多人的梦想。谁不想瘦？然而事与愿违。看着体重一点点上升，身材渐渐丰满，走上了大唐的美丽之路。
其实减肥的诀窍就一个字:忍。为什么这么说？因为古人有言，管住嘴，迈开腿，抵制美食的诱惑，抵制运动的煎熬，减肥是自然而然的事。
我这个月瘦了4斤，但是我没有努力减肥。你可能想知道我是怎么做到的？很简单。吃到七成饱，运动1小时。
每天控制饮食，吃平时饭量的70%左右。相信我，下一顿饭前你会饿的，耐心点！憋着吧，身体慢慢习惯了，以后只会觉得微微饿。记住，饿的时候不要吃零食，不然只会功亏一篑。
每周锻炼三次，每次一小时。在这一个小时里，我跑了大概5公里半，平板支撑10分钟，跳绳500次，然后做了一些其他的辅助运动，出了一身汗。非常愉快。当然，运动量要自己控制。在承受能力的基础上，慢慢增加运动量效果会更好。这个过程，也是煎熬，所以承受吧！
其他的，比如保持良好的生活习惯，不要一直坐在办公室里，有规律的起来走走，都可以延缓体重增加。
以上是我个人的减肥感受。希望能领养！
