谢谢你的邀请。如果一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
女生一个月瘦6-8斤是合理的。其实男生和女生一样一个月瘦6-8斤也是合理的。减肥过度可能会影响身体的正常功能水平。
减肥六大禁忌？️
渴望成功(坚持一两天，想脱胎换骨)
没有耐心和毅力(一有问题就想放弃)
想法太多(看看这种减肥方式，好不好)
不切实际的想法(只想过几天改善一下体质)
不强求(三天打鱼两天晒网)
后期没有巩固(人体内有脂肪记忆，所以应该有一个巩固期)
如果你看过摔跤！爸爸，我相信你会看到阿米尔汗老少配！他的训练会让你震惊！可以搜一下！
今天给大家看看韩国女明星的饮食！也会让你震惊！
纯粹是“饿”！
有的伙伴会说:不，他们有大红薯！
饿是指营养，小心缩短寿命！看看我们的饮食金字塔。
其实脂肪很重要！
我们再来看看冰冰。
女神说:运动和饮食都很重要！
加油，宝贝！
但是，我想说，比起一些能力很强的朋友，比克拉姆瑜伽的力量真的不够！
好吧…给你一些帮助你减肥的小技巧吧！
1.坚持每周三次户外运动；
慢跑、快走、广播体操等有氧运动一定要坚持半小时以上，这样既可以减脂，又不容易造成运动损伤。
2.不要养成边看电视边吃东西的习惯；
这样会让你不自觉的吃太多。看电视的时候，我们可以选择喝点茶，不仅有助于控制进食，而且茶中的咖啡因可以抑制食欲。
3.尝试用蒸的方法烹饪食物；
中国人喜欢吃的是油炸食品，这不仅增加了我们的内脏消耗，也使我们容易患高血压等慢性病。烹饪食物可以减少内脏消耗，食物的营养不容易被破坏。
4.坚持每天吃早餐的习惯；
吃一顿好的早餐可以促进一整天的新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧。
5.每天保持充足的睡眠；
睡眠不足会导致饥饿感增加，代谢紊乱，从而导致肥胖。
最后，希望大家正确健康减脂，减肥成功。加油！
