虽然“奶稀”不代表牛奶质量差，但总的来说，母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。每个妈咪的乳汁营养成分确实是不一样的，这主要和哺乳期妈妈的饮食有关—— 1。哺乳期的膳食分配应参考中国营养学会推荐的推荐供给量，增加各种营养素的供给，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并注意各种营养素之间的适当比例，如蛋白质、脂肪和碳水化合物的热量比例应分别为13%-15%、27%和58%-60%。
2。注意钙和维生素d的摄入，如果护士缺钙，为了保持牛奶中的钙含量不变，就要使用护士自己的骨钙，这会引起护士的骨骼软化、骨质疏松、腰腿痛等。3。母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等。可因哺乳母亲饮食中含量的变化而改变；脂溶性维生素a也是如此。
所以，乳母在饮食上要注意合理补充。4。最近对中国奶妈的一项调查显示，除钙含量低，但脂肪、锌、DHA含量低。要增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等。促进宝宝大脑发育，视网膜形成，提高免疫力。此外，母乳中钠和氯的含量明显偏高，这与产妇摄入过多的盐有关，不利于新生儿肾脏的发育。
应该避免过多的盐。5。平日里的偏食，尤其是素食妈咪，如果营养不够全面，会对宝宝的营养产生负面影响。
牛奶本身就稀，没关系，母乳喂养的宝宝不爱水，瘦的宝宝不容易缺水。如果你想少喝牛奶，你可以多喝汤。鲫鱼汤最管事。
多吃些有营养的东西，比如骨头汤、鱼汤、牛奶。
牛奶不白吗？如果是这样，不用担心。虽然奶不是很白，但不影响宝宝吸收的营养。牛奶不白是因为脂肪含量少，不代表没有营养。
