孕妇孕期什么时候睡觉最好？怀孕是一件很辛苦的事情。对于孕妇来说，保持充足的睡眠至关重要。
一般来说，孕妇晚上8-9点睡觉比较理想，然后早上7-8点起床。此时空清新，非常适合孕妇外出散步。但孕妇往往会受到各种因素的影响，睡眠时间和质量都会受到影响。所以孕期睡眠需要根据不同的怀孕月份进行调整。
孕早期的睡眠时间因为孕早期的妊娠反应，很多妈妈食欲不好，有的妈妈抵抗力差，容易生病，会导致妈妈睡眠不好。
虽然医生建议孕妇每天睡眠8-9小时，但由于孕早期体质较弱，没有必要限制睡眠时间。如果你觉得累了，你可以休息一会儿。
孕中期的睡眠时间。孕中期妈妈精神变好，腿脚灵活。充足的饮食使她的体质也得到改善。有的妈妈一天只睡6-7个小时就觉得精力充沛，只要不犯困就可以了。
孕晚期妈妈的睡眠时间由于尿频、小腿抽筋、阴部疼痛、腿部水肿、胎动、腰酸背痛等原因，睡眠质量会很差。很多妈妈晚上只能深度睡眠4-5个小时，远远不够。
孕期长期睡眠不足对孕妇和胎儿的发育极为不利，所以妈妈白天可以再睡1-2个小时。
睡眠质量不好的孕妇，平时可以散散步，也能促进睡眠。睡觉时尽量选择左侧卧位，有助于孕妇和胎儿的发育。
孕期严重失眠的孕妇不需要过度焦虑。他们只需要在白天睡觉。
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