每次进瑜伽班,看到瑜伽老师性感的身材和优雅的气质都让人羡慕嫉妒恨。怎样才能成为女神?世界上没有丑女人,只有懒女人。只要每天坚持练瑜伽,就能让臀部变紧,腰变细,腿变细,从背影变成真正的女神。同时,练习瑜伽可以放松身心,改善体质,促进排毒养颜,让你由内而外保持年轻活力。
面对瑜伽垫,双手伸直放在地上,形成平板支撑姿势。旋转到身体左侧,抬起左手,想要向上拉伸,抬起左腿,内弯空,脚趾伸直。
手臂平放在瑜伽垫上,头靠在手臂上,躺在瑜伽垫上。右腿向上伸直,脚趾伸直,抬起左小腿,脚趾放在右大腿上。
在瑜伽垫前躺下,双手放在身体两侧,伸直手臂,抬起上半身,头向后倒,保持上半身挺直,双腿小腿勾住,脚趾伸直。
想要练出性感的身材,不能光想着。如果你每天练一个小时瑜伽,你会发现自己有了显著的变化。你不仅会感到神清气爽,工作效率也会提高,体重会减轻,身体曲线也会变得更加性感。这就是瑜伽带给我们的改变。