能够坚持做一件事，除了毅力和决心，肯定会有更大的收益。不然为什么会吸引这么多人参与？跑步就是这样。每次出汗都觉得很放松，整个人精神特别舒服。味道不好说，坚持跑下去，一生受益。
第一，我为什么能坚持跑步？1.我养成了早睡早起的习惯:每天早上固定时间起床，生物钟比闹钟还准时。如果我一天不跑步，我会觉得不舒服。
2.身体感觉舒服:长时间跑步是一个享受的过程。每次跑步后，我都会出一身大汗，我的关节像涂了油一样放松舒适。感觉心情愉快，思维敏捷，精神状态特别好，所以跑步会上瘾。
3.对工作和家庭都有好处:大多数跑步者精力充沛，勤奋。每天跑完步，买早餐，回家打扫卫生，多做家务。从不烦躁，被老婆称为“家里的好男人”。公司永远是第一个上班的人，办公室干净整洁，工作效率高，精神状态好，人缘好。
2.跑步有什么好处？1.保持好身材:跑步可以提高新陈代谢，改善肠胃功能，降低体脂率，减少腰腹部多余脂肪。如何吃山珍海味不胖，穿得好，身材好，令人羡慕。
2.更健康:跑步可以改善心肺功能，增强免疫力，改善睡眠，降低“三高”，对亚健康人群有很大帮助，解决了医学无法根治的问题。
3.感觉更好:跑步可以收获快乐，缓解压力，开阔心胸。人在运动的时候，大脑会分泌多巴胺和肾上腺素，能让人心情愉悦，心情舒畅。
4.人变年轻了:跑步和出汗可以排出体内的毒素和垃圾，使人的面部皮肤紧致有弹性。是天然的化妆品，展现出一种天然的美，比不运动的同龄人年轻。
5.对办公室久坐的人有很大的帮助:跑步可以促进血液循环，改善颈椎和腰椎。跑步后大脑反应能力增强，记忆力增强。跑步的时候可以开阔视野，对改善视力有很好的作用。对于经常用电脑看手机，视力下降的人有很大的帮助。
简而言之，跑步有很多好处。跑步考验一个人的毅力，毅力是关键。坚持跑步，让我们的生活充满阳光。跑步没有捷径。坚持是唯一的方法。如果你想获得健康，你必须坚持跑步。
