跑步锻炼的好处是惊人的。不爱运动的人不会相信。以前身体不好，经常感冒，头疼，心脏功能不好，心跳时快时慢，血压高，从小大便习惯性便秘。现在我没事了。十五年没生过病，所以不吃药。有时候医院给我打电话问我你在吃什么，我也没去镇医院免费体检。还有就是最好的走起来轻松，快速，精神。越练越精神，不觉得累。不懂的人以为强运动会透支。事实上，你越锻炼，你就变得越强壮。
