少吃水果戒掉水果的出发点是希望“把水果当饭吃”的饮食习惯回归“以粮为食”的食物基础。大多数西方人主张吃水果有益健康，他们的祖先也是吃肉长大的。中国人的祖先从小就是素食者。
《阴符经》里有一句话，说“吃的时候要小心。”
短短六个字，饮食很明确，道路很简单。
这六个字可以理解为:在这个地方，在这个季节，在自己身上，吃自己有的东西，绝对是最好的。所有远方的美食都不如这个本地的好吃。
让我们来看看目前市场上的水果。我们具备以上条件吗？
一个
第一:必须是本地的。
现在物流发达，很多水果都是外地水果，不是本地水果。俗话说“一方水土养一方人”，国外的水果最适合产地的人吃。因为当地的温度，土质，环境，创造出来的东西都是给当地人的。吃外国水果容易伤害身体。比如海南冬天产西瓜，湖北冬天不产西瓜。如果冬天把海南的西瓜运到湖北，在寒冷的冬天吃，和服毒没什么区别。
2
第二:必须当季。
秋天天气干燥，大自然赐予我们雪梨滋阴润燥；
炎炎夏日，大自然赐予我们西瓜消暑。
如果把雪梨留到第二年夏天再吃，即使是本地的，也会对人造成伤害，因为夏天潮湿，吃雪梨会加重体内的湿气。
目前，市场上的许多水果还没有上市。苹果一年到头都有卖，圣女果一年到头都有卖，香蕉也是...
这些水果自然对身体不好，因为首先，它们不在时令。其次，这些水果在保养的过程中，有些防腐剂是人为使用的，你的健康经不起两者的毒害。
另外，为了卖个好价钱，很多水果都是提前上市的，经常会用一些激素来加速水果的成熟。比如市场上卖的“桃子”，外表看起来很漂亮，好像已经熟了。其实吃的时候发现它的核还是嫩的，说明桃子没有熟，只是用了催熟剂让它的表面看起来熟了。目前有很多这样的水果！
它们也过季了。
三
第三:是否符合身体的需求？
许多水果性寒凉，长期大量食用会损伤脾阳。
目前我们大多数人都是急躁的，沉不住气的，形成了上热下冷的状态，上热下干，下冷。虽然当时吃寒性水果舒服，但是牺牲了肾阳，时间久了最终会导致脾肾阳虚。女性会出现月经不调，子宫肌瘤，脸上长斑。男人腰痛，腿重，腰椎间盘突出…
很多患者长期便溏，冬天脚冷，下肢静脉曲张等。，这些都和吃冷食有关。
民间有句话:病人病了不避口，医生却要打断他的腿。
天天吃凉果，吃再多的药也没用！
病人会说:水果加热了能吃吗？如果加热，会让你不寒而栗！
凉性的水果加热是改变不了的，就像我们喝菊花茶一样。虽然是用开水做的，烫了我们的嘴，但还是凉的，因为药性偏寒。
加热凉性的水果并不能改变水果的凉性，除非你放一些姜、黑胡椒、桂皮、八角等温热的调料，和水果一起加热。但是这样的水果还好吃吗？
四
四、建议患者少吃水果、戒水果的原因。
少吃水果戒掉水果的出发点是希望“把水果当饭吃”的饮食习惯回归“以粮为食”的食物基础。
首先，大多数西方人主张吃水果有益健康。他们的祖先也是吃肉长大的。他们的饮食以各种肉类和奶制品为主，喜欢喝酒、咖啡之类的，很少吃蔬菜。所以，舆论呼吁多吃水果蔬菜，减少肥胖，让身体更健康。
中国人的祖先从小就是素食者。中国现代人的父亲中有谁听说自己是吃肉长大的？当时菜里有一些肉星，都是奢望。与西方人相比，中国人的体型大多偏瘦，不适合大量吃肉，也不适合把水果当饭吃。尤其是现代女性，为了苗条美丽，硬吃水果，导致皮肤发黄暗沉，长雀斑。
《黄帝内经》说:“五谷养，五果助，五畜益，五菜补。”这四句话是健康饮食的关键。“五谷”指的是:粟(黍)、麦(面)、米(米)、黍(粘黄米)、米(豆)，都是“种子”。
什么是种子？它是种子植物的独特繁殖体。种子有生长繁殖的力量，人类只有靠这种生长的粮食才能生存繁衍。粮食作物是人体必需的“后天之本”的养成基础，五果五畜五菜都是调节的产物。
现在生活富裕，物质丰富。而人总是在得不到之后变得更坏。20世纪80年代以前，物质匮乏，没有肉，没有奶，几乎没有水果零食可吃。现在条件好了，大家都希望比以前没吃过的多一倍。生病从来没有吃过，只是“饿”变成了“吃”。
如果你想活得更久，更健康，在食物方面你应该“放轻松”。
