生宝宝是一个系统工程。想要生一个健康的宝宝，建议做到以下三点。
第一，怀孕前。夫妻双方都要爱护自己的身体，尤其是女方的。只有健康的妈妈才能生出健康的宝宝。根据中医理论，夫妻尤其是妻子的体质问题(如阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热等。)很容易遗传给孩子。同时，在怀孕前，夫妻要多读一些优生学方面的书籍。
第二是怀孕。按照优生优育的要求，生活有规律，饮食适度，运动适度，摄入足够的营养，夫妻间和谐友爱，心情舒畅，参加必要的体育娱乐活动，有利于胎儿的健康发育。
第三是产前准备。心理准备和婴儿用品准备。
