早上可以做力量训练吗？有个老师告诉我，练太极拳有两个时间段，一个是晚上9点到11点，一个是凌晨3点到5点，我早上5点才起床，已经错过了最佳时间，谈笑风生。以上只是流传出来的一些故事，不一定适用于现代人。
晨练一直是传统说法，但是要慢慢进行。训练强度过大伤害身体。毕竟睡了一夜，身体的器官和功能还没有变得活跃起来。一次性做高强度的力量训练是不科学的。可以先热身，感觉热血沸腾，等精力充沛了再加强锻炼。运动前记得补充水分。
老话说得好，日出而作，日落而息是自然规律，人的运动作息也要遵循这个规律。白天锻炼，晚上休息。根据太极的阴阳，白天是晴天，晚上是阴天。早上5点，该是阳升起的时候了。锻炼身体才合适，要看方法。
