作为一个初学者,要想快速学会打篮球,必须从基本功入手。根据我个人的经验,我认为你需要从以下几个方面入手:
1.运球。飘球是篮球运动中最基本的动作。球稳了,才能打好篮球。打球时,可以先练习左右手高运球,然后左右手交叉运球,胯部运球,胯部转圈。熟悉以上动作后,左右手做低位运球,锻炼球感,用手指控球。在练习的过程中,你可以找到自己的运球节奏。
2.开枪吧。投篮也是篮球的基本动作。懒人的姿势有上千种,比如标准的甩腕推。找到自己舒服的投篮动作和投篮节奏就好,不必追求最标准的动作。但无论什么动作,形成肌肉记忆都需要大量的练习。练习投篮时,可以在半场底角、45度、弧顶轮流投球,找到自己合适的距离。建议一开始不要练三分,先练三分线内的投篮感觉再逐步延伸。
3.防御步骤。场防很容易被忽视,但不代表不重要。更好的防守可以带来更好的进攻。在练习防守的时候,可以先看网上的教学视频,然后再去学习如何动脚。
4.好好读规则。作为初学者,要参加比赛,了解规则也是很重要的一部分。可以从简单易懂的部分开始,比如走位,第二动作,打手犯规,然后在练习中一步步加深。
总的来说,要打好篮球,最重要的是多练习。