足球训练最好是一个半小时到两个小时。当然，孩子练习的时间越长，足球技术会越扎实，但时间太长会让球员感到疲劳，训练效果下降。
一般热身准备活动需要10分钟，包括拉伸、球感练习等。然后做45-50分钟的专项技能练习，包括运球或传球或速度练习等。然后是30分钟的对抗，之后是教练对一节课的简要总结。
