用兴趣爱好和特长化解浮躁焦虑的心理。
在人的一生中，或多或少会遇到一些挫折和困难。如果一个人心理成熟，处理起来会很容易，就当什么都没发生。但毕竟能做到这一点的人不多，大多数人都会有浮躁焦虑的心理。如何克服，淡定如水。我的经验是，很难做到平静如水。只能利用自己的爱好和特长，慢慢消除浮躁和焦虑，走出困境，回归自然。
做自己感兴趣、擅长的事情。做的时候会很投入，很专一，忘记自己的浮躁和焦虑。随着时间的磨砺，你会静下心来，逐渐走出困境。我曾经听一个四十多岁的女同性恋讲过这样一个故事。几年前，母亲突然去世，丈夫做生意赔钱，她变得浮躁焦虑。很长一段时间，她心情不好，很痛苦。后来她觉得自己有唱歌的爱好，唱歌比一般人好听。她经常约朋友去卡拉ok唱歌，白天去公园参加集体唱红歌，让自己内心的浮躁和焦虑得到宣泄，逐渐鄙视两件事，终于走出了困境。
还有一个我们很熟悉的老阿姨，年轻的时候得了心脏病。五十多岁的时候，有一次住院，医院给她发了病危通知书。然而，她还活着，将近90岁，而且活得很健康。她总结道，主要靠一个特长，刺绣和绘画来打发时间。老人年轻时在上海一家绣品厂绣花。她的一些刺绣作品，比如《金陵十二钗》、《虎下山》，家里都买过。后来她改画牡丹花，加上性格开朗，有说有笑，就这样活了30多年。
我也有这种经历。做自己喜欢的事，容易投入，容易忘记一切。我已经练习书法很多年了。有空就练几次。如果我没有时间，我就不写。断断续续，停了又练，练了又停，几十年如一日。每当我遇到挫折和困难，浮躁和焦虑，心情不好的时候，我就开始写作，练习书法。只要提起笔，就会全神贯注于笔画，把浮躁和焦虑都忘得一干二净。所以我有时候觉得，人有一些爱好和特长，用它们来消除自己的精神浮躁和焦虑，也是一种不错的方式。
