1.戴耳塞前要洗手，避免耳道细菌感染，保证耳塞卫生。
2.戴耳塞的时候要先戴左耳，再戴右耳。佩戴左耳时，需要先将耳塞揉平。佩戴左耳时，应从左耳后方用右手绕过左耳，从左耳后方向外拉耳廓。你需要尽可能把耳道拉直，然后用左手把耳塞塞进耳道。右耳以同样的方式反方向佩戴。
3.调整耳塞。耳塞塞入耳道后，会膨胀成形堵塞耳道。如果觉得隔音效果差或者佩戴不当，要慢慢旋转耳塞，让自己感觉舒服。当然，如果你觉得任何调整后都没有效果或者不舒服，你就需要考虑换其他类型的耳塞了。
