为什么有的人不吃肥肉？大部分原因和遗传因素有关，还有肠胃吸收的能力和体育锻炼的量。所以，想要变瘦，还是要正确减肥。
易胖体质怎么减肥？
方法一:注意饮食控制。一日三餐不能少，但要注意控制食量。我们应该遵守早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则。不要暴饮暴食。而且不仅晚上要少吃，还要注意食物的选择。尽量不吃肉类、甜食和油炸油腻食物，以清淡排毒食物为主。此外，睡前5小时左右停止进食，少喝水，避免水肿。
方法二:注意饮食方式。吃饭的时候适当放慢速度，细嚼慢咽，可以促进消化，帮助你更好的减肥。对于成年人来说，在身体稳定的情况下，可以吃到七八分饱。
方法三:适当运动。别忘了饭后运动，尤其是上班族。午饭后，靠墙站半个小时，会让你轻松甩掉小肚腩。还有，晚上，饭后半小时，可以在公园锻炼一小时，比如，快走、慢跑、散步等。，但不要做剧烈运动或高难度运动，以免食物堆积。而且，晚上适当运动也有助于睡眠。
方法四:每周选择一天禁食，剩下的六天正常饮食，可以帮助你轻松减肥，排毒。但是要注意不要长时间的节食减肥，这会给身体带来伤害，比如营养不良，头晕等不良症状。
