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饭后嗜睡有两种情况，一种是生理现象，一种是病理现象。
一、生理现象，人在吃饱饭后开始在胃肠道消化吸收，需要更多的血液参与，于是全身血液流向胃肠道，产生相对的脑缺血、缺氧和大脑供血不足的症状，头晕、嗜睡、注意力不集中等。
二、病理性嗜睡，饭后嗜睡与血糖控制有关，高血糖引起的头晕嗜睡不排出。
技巧
日常生活中不要吃太多，也不要马上睡觉，不管是生理性的还是病理性的。马上睡觉会影响消化功能，对身体不好。你要适当运动帮助消化，半小时后再休息。如果饭后继续犯困，就要去医院排出血糖因子。
