生活中，我们都是凡人，在生活和工作中难免会遇到挫折或烦恼。我们要懂得释放自己的感情，打开自己的思维，这样才能在人生的道路上走得更远。每个人或多或少都会有各种各样的情绪，这些情绪会直接影响到我们日常的工作效率和生活质量。情绪是我们成功的障碍，所以不要低估它。它的影响力可能远远超出你的想象。
如果你心情不好，你什么都不想做。心情好的话，会事半功倍。所以你会发现，当你心情好的时候，你的效率自然会高。相反，如果你心情不好，一切都会出错，更别说效率和成功了。所以，拥有一个好心情是很重要的。
每个人的生活方式和心态都不一样，但是能够控制自己的情绪，做自己情绪的主人，敞开心扉，拥有一个好心情，会帮助你提高生活质量和工作效率。离成功不远了。下面是我自己的一些拥有好心情的方法，供大家参考。
1.饮食疗法。当你遇到挫折，你觉得自己开不了口的时候，我建议你吃点能让你感到开心的东西。电视剧里的女主角失恋暴饮暴食，吃了很多薯片和饮料后感觉好多了。现实生活中也很常见，吃点她喜欢的东西会让她觉得开心。其实我并不推崇暴饮暴食，尤其是垃圾食品。我更热衷于吃一些能开阔思维的食物，比如香蕉。香蕉可以帮助人脑产生使人安静、快乐的五色物质。橙子还含有大量的维生素C，有助于缓解压力。
2.锻炼方法。适当的运动有很多好处。运动促进身体合成血清素和多巴胺，这是一种决定快乐的化学物质，从而有助于改善抑郁和缓解压力。运动还可以降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和注意力，提高工作效率。
3.做你喜欢做的事。当你很不开心的时候，心情自然会很压抑，甚至什么都不想做。这个时候，找点能让自己开心的事。以我自己为例。当我心情不好的时候，我会唱歌，去健身房。这是我的爱好。每次做完自己想做的事情，心情自然会开朗起来，会有好心情走好未来的路。
4.学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人，心平气和，感觉自然舒服。能控制自己情绪的人，就能控制自己的人生。如果每天心情都不好，没有好心情能做什么大事？一个人成熟与否，很多时候都是从学会控制情绪开始的。只有控制好自己的情绪，才能有好心情。如果你能控制自己的情绪，你就能在生活和工作中游刃有余。每个人都有情绪。有好事的时候开心，有坏事的时候难过，这很正常。不要让你的情绪伤害你。一个能控制自己情绪的人是最有能力的人，这样才能走的更远，离成功更近，生活更美好！
5.远离负能量，和正能量的人在一起。俗话说，如果你靠近朱者赤，你会是黑色的，如果你靠近墨西哥。负能量的人喜欢抱怨和埋怨；我喜欢道东父母，说西方人矮；喜欢找八卦，然后八卦，炫耀自己的感情。这些人会消耗你的意志，偷走你的梦想，让你越来越消极。和这些人在一起久了能幸福吗？心情能好吗？相反，当你和正能量的人在一起时，你会变得更强，更优秀。和正能量的人在一起，你会跟着他变得优秀，取长补短，学以致用。和有能量的人在一起，你会觉得精力充沛，温暖，世界会变得更美好。
生活需要充满阳光和温暖。人生需要保持好的心态，有好的心情。如果人们每天都保持良好的心态和心情，他们就不害怕前进道路上的起伏。你的余生是非常昂贵的。请不要在那些影响你的人和事上浪费时间。做最好的自己，温暖别人，帮助别人，让自己开心，让别人开心，让世界充满快乐！
