第一，衰老的本质是人体各种机能的退化。
第二，人体由细胞、组织和器官、器官和系统组成。各系统既有分工，又有合作。
3.所以，器官的衰老就是细胞的衰老；细胞老化会导致器官老化。
4.但衰老有两种，(1)生理自然衰老；(2)病理性早衰。今天的现实是，自然衰老非常罕见，大部分是病理性早衰。这向我们揭示了一个道理，自然衰老是不可避免的，不可逆的；但是病理性早衰不仅可以预防，找到方法后还可以恢复。
5.病理性衰老也可以分为两类。(1)症状性疾病基础导致早衰；(2)无症状的亚健康(如额头皱纹等。)也会导致早衰。
六、预防早衰的四大基石，(1)适宜的环境；(二)合理膳食；(3)心态如水；(4)保证全身通畅。
七、早衰的恢复运动、按摩、自打耳光、拉伸、自助无创的“手术”方法，使全身软组织柔软有弹性，全身早衰得以恢复(但工程较大)。
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