经常放屁对身体有害吗？要看是饮食还是肠道问题造成的。我们每个人都会放屁，但是屁的数量和味道决定了肠道的健康。有些食物会引起排气，比如空气吞，空气吞入主体。如果我们呼吸/说话，吃东西，就会产生。这是正常的排气，所以大家都会放屁。
另一个因素是肠腔中的气体产生，这是由一个以上的因素引起的。比如我们日常饮食中富含的碳水化合物/蛋白质/抗性淀粉/低聚糖，在肠腔内发酵后会产生气体。还有一些食物含有不易消化的糖分，容易产生气体，如大豆/韭菜/萝卜/大葱和大蒜，这些食物中含有硫化物。但除了这些特殊情况，还有放屁多、消化不良、吸收不良综合征的情况，还有一种情况就是便秘，也就是肠道问题，也会导致排气多、味觉重。
那么，想要身体正常排气，肠道健康，就需要注意以下几点:
1.每天适量运动。
2.均衡饮食，粗细搭配，荤素搭配。
3.慢慢咀嚼。
4.避免暴饮暴食。
5.保持愉快的心情。
6.适量吃肉。
7.多喝水。
