饮食注意哪些

人固有一死2022-07-07  16

日常饮食注意事项:一、饮食安全卫生,不能吃腐烂变质的食物或被污染的食物,防止食物中毒。第二,食物要多样化,粗粮一点。每天5种以上,每周25种以上。第三,肉、蛋、奶要保证身体需要。一般每天半斤牛奶,两两肉,一个鸡蛋就能保证需要,但对人是合适的。重体力劳动和恢复期患者应适度增加。第四,每天至少吃一公斤蔬菜和200克水果。第五,控盐,每天6克,植物油为主控油。第六,三餐要合理搭配,每天早餐一定要8杯水。

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