补肾最简单有效的方法就是不补。
2007年，据台湾《联合报》报道，广信医院主治肾病医师谢世忠治疗的一名患者，因补肾失调出现问题。
这个病人只有轻微的肾功能不全，但是他买了草药药片来保护他的肾。服用半年后，他的肾功能衰竭，不得不去医院做渗透性检查。医生检查了病人服用的草药，发现它们含有马兜铃酸，马兜铃酸会损害肾功能。
同时还报告了另外4起病例，均为服用含有马兜铃酸的草药或减肥药所致。先是要做肾透析维持生命，最后却成了尿路上皮细胞癌。在报告时，其中两人已经死亡。
事实上，很多中草药中都含有马兜铃酸，不仅在马兜铃中有，在其他药材中也有，如关木通、季芳、马兜铃、细辛、天冬等。
著名的药丸是“龙胆泻肝丸”，因为方中的木通被木通代替了。结果很多人服用久了就出事了。2003年2月，新华社记者朱昱在《龙胆泻肝丸是清火良药还是“病根”？经过一系列的报道，很多人才知道自己的肾病其实是吃了龙胆泻肝丸引起的。2003年4月，国家美国食品药品监督管理局发布《关于取消关木通药用标准的通知》，禁止使用关木通。龙胆泻肝丸里的关木通后来换成了关木通。
所以，要补肾，最重要的是不要任性。
不仅仅是不能乱补肾。其他药材也要非常小心，即使听起来对人畜无害，而且可以强身健体。
