“长寿的人，大多是一辈子没下过大力气的人。”其实是有一定道理的。
用力，就是用力超过自己的体能。如果一切都过了头，就会导致不利的情况，这一点连三岁的孩子都知道。
人的体能是有限的，无论是遗传、年龄、体型、习惯等。，都在限制人的体能。一个不争的事实是，如果你只有800斤的力量，却要肩负1000斤的重担，即使动作很标准，也会对身体造成伤害。为什么很多从事体育运动或者做体力劳动的人到了一定年龄都会腰酸背痛？是的，会有残疾？为什么孩子摔倒了，爬起来继续玩？是的，甚至从二楼跳下后，也没有骨折？六十五岁以上的人要当心最后一次骨折？前几天看到一个报道，一个72岁的老人不小心摔下楼梯，三天后死亡。这些都是表明行动和身体机能必须协调的实际例子。
一个人的基因再好，也要学会量力而行，千万不要做超出自己能力的事情。无论是身体上还是精神上，都要适应自己的实际能力。不要事事强求，这不仅是个人心态的问题，也是成败的实际需要。总结所有长寿者的核心秘诀就是“心态好”。
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