熬夜一般是针对作息规律正常的人，也就是日出而作，日落而息的人。这些人到了深夜，身体已经表示需要睡觉了，但是因为一些事情，比如工作、游戏、追剧、聊天等。他们不睡觉，直到清晨。
晚上上班的人，因为工作关系，晚上大脑和身体都处于兴奋状态，要应付繁重的工作任务。同时，晚上工作的人白天已经有了充足的睡眠，所以人的身心不会疲劳。
所以，最多身体经历一个类似时差的过程，而不是熬夜，对身体的伤害没有熬夜大。当然，上夜班还是会对身体造成伤害，主要是因为大部分人还处于一种正常的日出日落的生物节律中，这种节律颠倒了，会让人很不舒服。白天万物复苏，阳气增长。此时，人容易入睡，却难以安眠，睡眠质量不高；夜间万物休息，藏精吸阳，阴盛行。人应该修身养性，但不应该做剧烈的活动。否则寒气入体，阳气衰竭。长此以往，容易皮肤暗沉，精力不佳，睡眠质量差，身体无法恢复到良好的状态。如果需要长时间熬夜，那就更好了。你身体倒挂像倒时差，最怕昼夜节律不规律，紊乱，容易抑郁。
