高血压在生活中发生的概率极高，患者最关心的是合适有效的降压方法。此外，他们还需要掌握一些关于高血压的知识，比如什么时候血压容易升高。今天就带你了解一下吧。
大多数人可能会尽最大努力通过服药来降低血压，但这是有毒的。除了吃药，降血压还有很多事情可以做。下面我们来看看具体的几个。
一、呼吸放松法
降低血压的效果也可以通过调整呼吸来达到。首先，坐在椅子或沙发上，保持姿势挺直，眼睛向前看。然后，手臂自然放下，手掌向下放在大腿上，膝盖保持90度，双脚离肩，放松肌肉保持均匀呼吸。放松可以帮助调节你的内分泌，时间长了可以降低你的高血压。
第二，饮食清淡
对于高血压患者来说，饮食一定要清淡，少吃或尽量不吃含盐量高的食物。如果他们习惯重口味，不喜欢清淡的食物，不妨多加点白醋、香油、洋葱等。对食物，但不要多吃酱油、辣椒、味精等调味品。
三、按摩方法
百会、太阳穴、风池穴都是很好的降血压“开关”。日常生活中，不妨双手打圈按摩，不仅可以缓解身心疲劳，提神醒脑，还有一定的降压作用。
第四，中医针灸。
针灸也是缓解高血压的常用方法。如果与降压药联合使用，效果会更好。常见的穴位有太冲、曲池、足三里等。如果平时服用降压药，针灸时不要停药。
除了以上几种降血压的方法，我们还应该了解一些关于高血压的常识，以便更好地与之作斗争。你知道一天中哪些时间段是助推的“高峰期”吗？
气温下降，高血压患者要注意了。这是血压升高的常见时间，因为血管也会热胀冷缩。天气冷的时候，血管会收缩，所以血压会升高。天气热了，血管会扩张，自然血压也会下降。
除了天气转冷的时候，一天中上午10点的血压是比较高的阶段，属于一天中的一个小高峰。所以在这个阶段做好降压工作是很有必要的，本文以上内容介绍的一些常规降压方法也可以起到辅助降压的作用。
