现在很多人都喜欢吃生冷辛辣的食物，这样也会让身体处于亚健康状态。有些人一生气，皮肤上就会出现痘痘和油，喉咙会痛，难受。这时候家里的老人就会说要生气。
什么是上火？上火包括虚火和实火吗？什么是虚火？什么是真正的火？虚火是中医术语。实火分为虚火和实火，虚火一般是相对于实火而言的。有些人身体虚弱，经常感到疲劳。这个时候很可能是虚火。那么如何有效的看待和预防虚火和实火呢？我给你讲讲什么是真火，什么是虚火。
虚火症状。内火过盛症状一般较轻，持续时间伴有手足心热。有些人在日常生活中经常出现口腔溃疡、口干、口渴，睡觉时喜欢踢被子。此时，他们的手脚总是不自觉地伸出被子外，有时还会出现失眠、烦躁、难以入睡的情况。大部分内部的过度内火都是比较旺盛的。此外，眼睛干涩容易模糊事物，脸上长痘痘、嘴唇干裂甚至脱皮也是虚火旺盛的表现。
上火的症状。实火表现为饭量大，便秘，口臭，脸上长痘，有的人甚至有脚臭。有时会感到心烦意乱，容易出汗，脾气大，容易生气，控制不住。实火和虚火明显不一样。
大家知道虚火和实火的所有症状后，上火的时候就要区分实火和虚火来决定治疗方法，对症治疗。
对于实火的治疗，应采用清热解毒的原则和方法。治疗期间，要注意调理全身。可用三黄片、牛黄解毒片等药物缓解体内实火。治疗必须在医生的指导下进行。
如果虚火过多，一般可以从药物和食物两方面调理身体。对于药物调节，可以选择一些滋阴降火的药物。对于饮食的调节，可以吃一些凉性的食物，比如芹菜、白菜、柿子等。但是注意不要选择太凉的食物，因为那些食物会在一定程度上增加胃肠道的负担，反而得不偿失。毕竟，我们都知道，肠胃健康与你身体的健康有着直接而密切的关系。
